КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ БОЛИ В ЖИВОТЕ

Появление болей в животе, как правило, связано с заболеванием, значит, чтобы предупредить его, следует постоянно заботиться о здоровье детей. Что же нужно, чтобы ребенок рос здоровым? Прежде всего, соблюдение режима дня. Этот метод называют универсальным, потому что он одинаково способствует и укреплению здоровья, и правильному воспитанию. Четкий распорядок дня нужен детям уже с первых дней жизни. Кормить ребенка, укладывать его спать, выносить на прогулку, купать следует всегда в одно и то же время. Основное требование к режиму — точность во времени и правильное чередование различных видов деятельности. Режим может несколько изменяться в зависимости от сезона, распорядка жизни в семье, но такие общие правила, как организация сна, питания, отдыха, должны соблюдаться постоянно. Это способствует благоприятному течению нервных процессов, правильному развитию и деятельности всех систем
организма. Ребенок, приученный к режиму, отличается спокойным поведением, бодростью, у него крепкий сон, хороший аппетит.
Пища — источник энергии и пластический материал, из которого строится и благодаря которому быстро растет детский организм. Течение и исход некоторых болезней у детей во многом определяются особенностями питания. Рациональное питание обеспечивает правильное физическое и нервно-психическое развитие, высокую сопротивляемость вредным факторам внешней среды, и в том числе инфекционным заболеваниям. Известный детский врач А. Ф. Тур писал: «Без рационального питания нельзя вырастить здоровое детское поколение». Правильное питание предусматривает строго определенное соотношение в рационе основных пищевых веществ (белков, жиров, углеводов).

kak_predupredit_boli_v_givote
Белки — основной пластический материал, обеспечивающий формирование всех органов и систем. Дети, постоянно испытывающие дефицит белка, подвержены частым острым респираторным и другим инфекционным заболеваниям. При резком уменьшении белка в питании наступают значительные нарушения в печени, эндокринных железах и кроветворной системе. Однако не только недостаток, но и избыток белка может отрицательно влиять на развитие организма, при этом наступает перенапряжение функции почек, предрасположение к аллергическим реакциям.
Рациональное питание немыслимо без жиров животного и растительного происхождения. Они имеют высокую калорийность, нужны для усвоения белков, витаминов и некоторых минеральных веществ. Дефицит жира в пищевом рационе сопровождается снижением сопротивляемости к инфекционным заболеваниям, нарушением функции центральной нервной системы. Избыток жира нередко вызывает упорное расстройство пищеварения, а при сочетании большого количества жира с обильной
белковой пищей тормозит выделение желудочного сока и снижает активность переваривания белков.
Углеводы являются основным источником образования в организме энергии. Избыток их приводит к развитию аллергических реакций, нарушению функции нервной системы, повышению содержания воды в тканях, ожирению.
Большое место в рационе ребенка должно принадлежать овощам, фруктам, ягодам. Содержащиеся в них органические кислоты усиливают отделение пищеварительных соков, а клетчатка ускоряет перистальтику. Если питание разнообразно, т. е. содержит достаточное количество молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов, то организм получит необходимое количество основных пищевых веществ.
Очень важно с первых дней жизни установить правильный режим питания, т. е. соблюдать определенные интервалы между приемами пищи, при этом вырабатывается условный пищевой рефлекс на время, что обеспечивает появление аппетита, выделение достаточного количества пищеварительных соков, необходимых для нормального переваривания и усвоения пищи.
Закаливание — одно из средств укрепления здоровья и предупреждения болезней. Основная цель его — повысить сопротивляемость организма ребенка, используя естественные факторы природы: солнце, воздух и воду. Закаливание детей нужно начинать с раннего возраста. Уже с первых дней жизни следует приучать малыша к свежему воздуху, который предохраняет от разных заболеваний, возбуждает аппетит, улучшает кровоснабжение кожи и легких. Желательно, чтобы большую часть дня ребенок проводил на свежем воздухе. Очень полезно для детей закаливание водой, которое можно проводить в виде влажных обтираний, обливаний ног, душа, купаний в реках, озерах, бассейне. Солнце оказывает сильное
действие на организм ребенка благодаря ультрафиолетовым лучам.
Все закаливающие процедуры надо применять с учетом возраста и общего состояния здоровья ребенка, поэтому о режиме закаливания целесообразно посоветоваться с врачом-педиатром.
Таким образом, если вы хотите видеть своих детей здоровыми, организуйте им правильный режим дня, обеспечьте рациональное питание, разумное закаливание и хороший уход.